带着情绪入睡终究是不安稳
带着情绪入睡终究是不安稳，如今社会环境和工作压力导致很多人的睡眠质量不好，所以睡觉的时候也会经常想着工作上的事情没有办法好好的睡觉，以下分享带着情绪入睡终究是不安稳的危害。
带着情绪入睡终究是不安稳1
带着情绪入睡终究是不安稳的危害
1、损害大脑处理负面情绪的能力。
缺少睡眠会干扰大脑的杏仁核对情绪的调节，使人们积极的情绪减少31%，而增加负面情绪的体验，如疲劳、焦虑、沮丧等情绪。
2、降低控制愤怒的能力。
睡眠不足时，大脑与杏仁核的连接会断开，导致人们对愤怒的控制能力减弱，使人们变得易怒，更具攻击性。而这个关联是双向的，即愤怒会增加我们生理唤醒，削弱我们的睡眠。
3、影响共情能力。
研究表明，当人们的睡眠被剥夺时，大脑的边缘系统会受到影响，失眠者会减弱自身情感反应，对他人的感受表现出漠然与无动于衷。
4、失眠是抑郁症的症状之一。
长期的慢性失眠不一定会发展成抑郁症，但失眠是抑郁症的症状之一，通过失眠的形式表现出来。如果自身患有抑郁症，或怀疑自己患有抑郁症，建议咨询专业的医生，并接受专业的治疗。
带着情绪入睡终究是不安稳2
1、思维消极，忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼睛看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大，感到自己对不起他人、家属和社会，认为自己罪恶深重，是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。
2、功能下降，通常表现为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，很难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说：整个头脑犹如一桶浆糊。
3、影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示，抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高，导致脑血管收缩变细，致使脑组织缺血缺氧，进而头昏等症状临身。
4、睡眠障碍，抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，发生率高达98%，表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱，睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3～5时醒来，此时情绪低落，自杀的危险最大。
5、诱发躯体疾病，一个人一旦与抑郁症结缘，那么他患心脏病的危险性增加2倍，遭遇中风的概率增加3倍。因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器，自主神经功能失调的症状较常见。
6、缩短寿命，一项历经40年的研究发现，由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。
7、损害社会功能，患抑郁症后，通常表现为思维困难，睡眠障碍，食欲下降，脑力劳动的效率明显下降，很难胜任日常工作，更谈不上创造性工作。还使人体免疫功能下降，使慢性疾病的.康复时间延缓，造成生理活动减慢，社会工作和生理能力下降，性功能减退。
8、增加家庭的负担，家庭生活质量受到影响，由于有复发性，反复就医，自伤、自杀，抑郁症复燃控制则慢得多。突然停用抗抑郁药出现的戒断反应是躯体不适，也可能导致为明确原因而去做大量的实验室检查，造成医用费用升高，浪费医疗资源，职业能力及躯体活动受到影响和社会适应不良。家庭负性事件增加。
9、增加自杀风险，患有复发性抑郁症的患者中，每7个就有1个采取自杀行为，自杀的案例中70%患有抑郁症。研究证实在自杀死亡者中，50％到70％是死于抑郁症，15％的抑郁症病人最终是自杀死亡的。人们这所以称抑郁症为人类第一号心理杀手，就是因为没有任何一种心理疾病或精神病有如此高的自杀率。
带着情绪入睡终究是不安稳3
情绪性失眠是怎么回事?
我国成年人的失眠患病率为57%，约50%的失眠症患者伴有各种精神疾病。其中，工作压力较大的年轻白领患上“情绪性失眠”的几率最高。年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。
情绪性失眠是怎么回事：
大多数白领的失眠症最初都是由于常常加班形成的，繁忙的工作和巨大的压力往往使他们需要熬夜、甚至通宵工作。久而久之，生物钟就随着晚睡的习惯改变了，到了想睡觉的时候也开始难以成眠，从而产生对睡眠的紧张心理。
另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。
心理医生建议，切忌躺在床上思考事情，最好将卧房单纯化，不要在卧房做太多其他的事情。另外，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度，不去刻意地控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。
看了上面的描述，可能很多的白领才明白了自己的失眠原来是不良的情绪引起的后果，专家还要补充，年轻人无论压力多么的大，都要选择合适的方式来缓解压力，调整自己的不良情绪，抽空多学习养生知识，这样失眠的发病才会得到有效的控制!
