睡前不刷牙的坏处
睡前不刷牙的坏处，刷牙，是我们每天必须会干的一件事情，早晚刷牙是重要的，如果晚上不刷牙，那么口腔里的细菌在夜间口就会迅速的繁殖，以下了解睡前不刷牙的坏处。
睡前不刷牙的坏处1
1、有龋齿
龋齿是一个高发疾病，几乎所有的人都有蛀牙。龋齿是由于细菌侵蚀了牙齿而造成的，当晚上不刷牙时，口腔里边会有许多食物残渣，这些食物残渣将会帮助细菌繁殖，给它们一个好的生存条件。另外，在晚上睡觉的时候，杀灭细菌的唾液也变得特别少，很容易导致细菌滋生，从而引起龋齿的发生。虽然龋齿是一个比较小的疾病，但它却严重的影响了人们的生活和工作，当龋齿疼痛时，给人的感觉是十分痛苦的。
2、引起口臭
晚上不刷牙时，细菌会在口腔里边大量的滋生，因为口腔里边会有许多的食物残渣，这些食物残渣经过细菌的分解之后会有许多难闻的恶臭味。另外，如果在睡前吃了含糖量比较高的食物，并没有去刷牙，嘴里边还会有一股酸酸的味道，这种味道并不是甜味的分解以后产生的，而是食物在口腔里坏了之后留下的味道。
3、肺炎
很多人都不敢相信，晚上不刷牙将会导致感染肺部的疾病。其实这种现象是真实存在的，尤其对于65岁以上的老人和经常卧病在床的病人是更容易发生的。
当晚上不刷牙时，口腔里会滋生一些细菌，这些细菌会随着唾液和食物的'残渣慢慢的进入到人体内。因为老人和经常卧病在床的病人免疫力比较低，从而会使细菌滞留在肺部，从而引起吸入性肺炎，甚至会导致更严重的肺部疾病发生，比如:肺脓疡、肺积水。
晚上刷牙对于身体是特别重要的，有许多人都有在早上刷牙的习惯，却没有在晚上刷牙的习惯。根据科学研究调查，晚上不刷牙对人体的危害要比早上大，更容易得一些疾病。其实，人们应该保证每次三餐之后都养成刷牙的习惯，即使每做不到三餐之后都刷牙，但也要保证早晚两次刷牙，做到饭后漱口的情况，这样才能保证口腔卫生。
睡前不刷牙的坏处2
睡前要刷牙
有人曾做过这样的实验：把早晨起床后口腔里的细菌数定为100，经过刷牙后，则口腔内的细菌数减少了60％。如果只漱口，也能减少15％。这说明刷牙、漱口是保持口腔清洁的好办法，所以要提倡刷牙、漱口。我们都有这样的体会，早晨起床后，总觉得口腔里发粘、有味，不刷牙难以吃东西，因此人们大多数习惯于早晨刷牙。
为什么早晨起来时口腔内发粘、有味呢？这是因为人们在睡觉前不刷牙、漱口，留在牙缝和牙齿上的食物残渣在细菌的作用下发酵产酸所致。如果晚上睡前刷牙，能将口腔内食物残渣及时清除干净，较长时间地保持口腔清洁，第二天起床后，就会减少发粘、有味的感觉。由此可见，晚上刷牙比早晨刷牙更重要。我们不仅要培养早晨刷牙的习惯，而且还要培养睡前刷牙的习惯。
少年儿童刷牙最好使用保健牙刷。这种牙刷毛束少，毛的软硬适中，刷头小，在口腔内可以灵活转。如果没有保健牙刷，就要选用适合少年儿童用的牙刷。
这种牙刷的条件应该是：合乎少年儿童牙齿的大小（指牙的宽度），毛束少而不密，易干燥，毛尖挺直整齐，以利于充分接触牙齿表面。新的尼龙丝牙刷毛较硬，用前要用开水浸泡，以降低毛的硬度。牙刷用后要冲洗干净，把有毛的一端朝上放在杯内，置于通风的地方使其干燥，以免细菌繁殖。牙刷用久后，毛变软或脱落时，应及时换用新牙刷。
刷牙要注意方法。刷牙时，对上面的牙齿要从上往下刷，对下面的牙齿要从下往上刷，对咀嚼面要平行来回刷。这样，能刷净食物残渣，也不易损伤牙龈。刷牙切不可横刷，横刷会损伤牙龈和牙颈，天长日久就会形成牙颈部楔状缺损，引起牙齿疼痛。此外，刷牙、漱口的杯子要专用，不互借，以免传染疾病。
睡前不刷牙的坏处3
这些刷牙误区
1、刷牙用力点，牙齿干净点。
有人喜欢用吃奶的力气来刷牙，认为越用力刷牙，牙齿刷的就越干净，其实这是错误的，牙齿表面有一层牙釉质，用力刷牙还会破坏牙釉质，同时，也会对牙龈造成负担，导致牙龈出血的现象发生。
2、水龙头里的水那么方便，直接用冷水刷牙。
冷水刷牙应该说最方便的事情了，水龙头一扭开，就有清水流出来，这在夏天来说是一件很清凉的事，但是，根据科学家的数据分析，刷牙时最好使用和自身体温相近的温水刷牙，这样对于牙齿和牙床不会产生刺激。所以，一年四季，务必选择用温水刷牙。
3、不管美白还是防蛀牙，是牙膏就用。
牙齿的正常颜色是淡黄色，并不是白色，很多人为了牙齿变白，一度使用美白牙膏，而忽略了牙齿最重要的是防蛀，口腔专家表示：每天使用含氟牙膏能够将龋齿几率降低40%，建议使用含氟牙膏。
4、反正牙膏便宜，可以挤多点。
牙膏用量并不是越多越好，氟过量也会造成氟斑牙。成年人用量是黄豆大小，儿童用量可以由米粒大小到绿豆大小慢慢增加。
5、认定一个品牌的牙膏。
任何产品使用久了，都会产生抗性，比如药物，同一种药物使用久了就会产生耐药性，也是说没有效果。同样的，牙膏品牌也是，长时间使用同一种牙膏会让口腔内的细菌产生抗药性，牙膏的清洁功能也就会逐渐降低。
6、都是一家人，使用同一管牙膏。
每个人的口腔环境不一样，一家人长期使用同一管牙膏，有可能会产生细菌传染，特别是患有牙周病的人，最好的办法就是一人一管牙膏，一人一个漱口杯。
7、刷牙前，牙膏要沾沾水才有泡沫。
刷牙之前，牙膏沾水，刷牙的时候产生的泡沫才会越来越多，便会造成已经充分刷牙的假象，觉得有泡沫的地方，牙齿已经干净了，挤上牙膏后直接开始刷牙，经过一段时间的刷洗产生少量泡沫，这样才能保证刷牙的效果。
