早晚刷牙的好处

早晚刷牙的好处

早晚刷牙的好处，人们每一天都是早上和晚上刷牙两次的，应当是人们每天都必须要做的事情。一般说来，人们都会认为每天多刷几次牙，是比较好的，下面看看早晚刷牙的好处。

　　早晚刷牙的好处1

早晚刷牙的好处较多，如保持口腔卫生、预防口腔病变等。日常生活中需要养成早晚刷牙的习惯，定时清洁口腔，避免出现口臭以及牙龈炎、牙结石等口腔疾病。

1、保持口腔卫生：通过早晚刷牙可清除口腔内大部分的食物残渣、软垢，保持清新口气。如果长期不刷牙，牙齿缝隙中会堆积过多杂质，滋生大量细菌，发酵后可产生异味，出现口臭的情况，因此需坚持早晚刷牙；

2、预防口腔病变：如果坚持早晚进行刷牙，可大幅减少牙菌斑以及细菌数量，降低口腔内牙结石产生速度，预防牙龈炎症。否则由于细菌滋生，发酵后可腐蚀牙齿，出现龋洞。龋洞逐渐被腐蚀加深后，可能损伤牙神经，出现牙痛症状，甚至导致牙髓感染、坏死。另外，大量食物残渣矿化、钙化后可形成牙结石，长期刺激牙龈出现炎症，可能造成牙龈出血，严重者可出现牙龈萎缩、牙齿松动等情况。

在早晚刷牙时，需尽量将口腔内食物残渣等物质清理干净，部分软垢仅通过刷牙的方式可能无法清除，可配合使用牙线。还需定期到专科医院进行口腔检查，可进行洗牙，清除牙结石、菌斑等，保持口腔环境清洁。

　　早晚刷牙的好处2

一、心脏病与中风的预防。

纽约州立大学的一项研究发现,清除牙结石、牙根平整术和抗菌凝胶治疗牙周病(牙龈肿胀)可以显著降低C反应蛋白和纤维蛋白原水平,从而增加患心脏病的风险。同样,牙病也会增加患中风的风险。在15年对9000名成年人进行的一项研究中发现,那些携带了牙龈卟啉单胞菌(牙周主要致病菌)抗体的女性患中风的风险是正常人的三倍。

二、降低血压。

一项由雅典大学心脏病专家进行的研究表明,慢性牙周炎和血压升高和高血压之间存在一定的联系。

三、减少肺病。

该研究发现了口腔卫生和COPD(COPD)之间的相关性。据美国牙周病学会称,口腔中的细菌和其它细菌可以进入COPD患者的肺,引起炎症反复发作。

四、糖尿病预防。

美国国家糖尿病和肾病研究所的研究人员发现,牙周疾病的状况和糖尿病的死亡率有一定的相关性。英国纽卡斯尔大学的一项研究发现,糖尿病增加了患牙周炎的'风险,也增加了血糖控制的难度。牙齿疾病是糖尿病的3倍之多。

五、正常生育。

结果表明,患有牙周疾病的女性早产儿较多。据美国亚拉巴马大学的一项研究表明,牙病可引起前列腺素的升高,增加早产的风险。结果表明,在怀孕35周以下的孕妇中,由于去除了牙结石和牙根清理,早产的风险降低了84%。

六、强健骨骼

牙龈发炎的人,连在牙齿上的骨骼也会发生骨质流失,导致牙齿脱落。牙齿疾病可能是骨质疏松的一个早期信号。

　　早晚刷牙的好处3

刷牙时间过长的3个危害。

1、口腔粘膜炎，刷牙时间过长，由于牙刷在口腔里反复摩擦，牙刷上的毛就有可能刺伤口腔粘膜，进而引起发炎的症状。

2、牙龈炎，牙龈在口腔内是呈凹凸波浪形的，如果人们每天长时间的刷牙，牙刷就会对凸的牙龈产生伤害，引起牙龈炎，随着时间的加长，炎症的持续，就会导致牙龈萎缩的情况发生。

3、牙根外露，刚刚说到牙龈萎缩，当人们因为刷牙时间过长引起牙龈萎缩后，牙根就会暴露在外表，这不仅会破坏牙齿的坚固，而且也会影响人们的美观。

一般来说，人们每天刷牙的次数不能过多，每次刷牙的时间也不能过长。正确的刷牙方式应当是每天早起与睡前各刷牙一次，每次刷牙的时间应为2分钟，一日三餐后应用清水漱口，每次漱口里应顺着牙缝以从上到下的方向，以2-3颗牙齿为一组依次刷，先刷牙齿的表面，再刷里面，最后刷咬合面。人们一定要掌握这种正确的刷牙方式，特别是对于正处于生长发育期的儿童来说更为重要。

让我们对刷牙时间过长的3个危害有了一些认知。日常生活中，人们除了注意刷牙时间不能过长以外，还应当在饮食上加以注意，比如少吃辛辣易上火的食品，少吃甜食，如果吃了甜食时，应及时用清水漱口，这样才能保持牙齿与口腔健康。