凌晨两三点吃东西好吗
凌晨两三点吃东西好吗，凌晨吃东西对我们人体的消化系统是有一定的影响，正常情况下是不建议我们在凌晨的时间段饮食的，及影响我们休息又影响健康，以下凌晨两三点吃东西好吗？
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这种情况一般来说是不建议完善吃东西的，毕竟夜间胃部还是需要休息的，长期这样吃的话，对胃不好的。你好，这种情况建议你尽量减少熬夜的现象，其次不要吃东西，尽量晚饭多吃点，睡前吃也对睡眠不好，使人一两下无法睡眠的。
如果是偶尔一次凌晨三点吃东西不会造成肥胖；如果经常凌晨三点吃东西，不但会造成肥胖，而且对人体的消化系统也会有一定的影响。因为凌晨三点属于人的深睡眠期，肝脏排毒，如果经常在凌晨三点熬夜，吃东西，很容易使生物钟发生改变，造成消化系统紊乱，消化功能下降，脂肪堆积而造成肥胖，而且肝脏不能有效的排毒还会使人出现浮肿，体重增加。
晚上吃东西的危害有哪些
易发结石
若晚上吃东西过晚或太接近睡前，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
引起失眠
晚上是可以吃东西的，但问题是会太晚吃东西会影响休息。这一点在睡前吃东西的时候体现得尤为明显。腹中食物来不及消化，人就已经睡下，吃下食物的饱腹感可以令人倍感折磨，很多晚上吃东西的人都会睡不着。
糖尿病
因为长期晚上吃东西，如果吃得过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。长期晚上吃东西有增加患糖尿病概率的危害，晚上吃东西，尽量不要太晚。
中风
研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。如果保证吃饭时间与睡觉间隔60～70分钟以上，中风几率可降低66%。晚会上吃东西最好不要吃得太晚，否则加大中风的可能。
胆固醇升高
经常晚上吃东西，如果是吃高脂肪、高蛋白一类食物（如在街边大排档进食)，很容易使人体内血脂突然升高。晚上吃东西吃得太多，或频繁、屡次吃东西，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。
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晚上吃芋头糖浆会影响睡眠吗？
当心吃太多芋头和胀气。有些人晚上很饿。他们通常在晚上9-10点回去吃一顿额外的饭或者吃一顿宵夜。有些人通常做甜点，吃普通的芋头糖浆。
如果芋头水真的很好吃，如果煮烂了，晚上吃芋头水会影响睡眠吗？吃芋头有什么好处？让我们了解一下。吃芋头的好处！中药认为芋头具有开胃生津、消炎止痛、益气补肾的功效，可用于治疗胃痛、痢疾、慢性肾炎等。为了保护牙齿，芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B、皂甙等成分，并含有高氟含量的矿物质，具有清洁牙齿、预防龋齿和保护牙齿的作用。
美容，芋头是碱性食品，能中和体内积累的酸性物质，调节人体酸碱平衡，产生美容和黑发，用于预防和治疗胃酸过多。芋头含有多种微量元素，用于预防和治疗癌症，可增强人体免疫功能，可作为常用药膳的主食，用于预防和治疗癌症。它在癌症手术或术后放疗、化疗和康复中起辅助作用。
芋头含有丰富的粘液皂甙和多种微量元素，有助于身体纠正微量元素缺乏引起的生理异常，同时可以增进食欲，帮助消化。因此，中医认为芋头可以补中益气。为了缓解痈肿毒痛，芋头含有一种粘蛋白，可被人体吸收产生免疫球蛋白或抗体球蛋白，提高人体抵抗力。因此，中医认为芋头能解毒、抑制和消除痈肿、毒痛，包括癌症毒性，并可用于预防和治疗肿瘤、淋巴细胞核等疾病。
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晚上吃东西对睡眠有什么影响？
晚上8点绝对是一个神奇时刻。
大多数人都知道，严格的节食者在晚上睡觉前是绝对不会挨近食物的，因为他们认为晚上吃的东西必定会“物超所值”。他们常常挂在嘴边的“经典理论”是：人的新陈代谢在晚上会显著降低，人不太可能大半夜还在燃烧能量（当然梦游者除外)。
事实上，一个人在中午消耗的能量和晚上消耗的并无差别。
觉得能量消耗不同时段有差别这一理论广为传播的原因可能与人们的误解有关。许多人白天工作繁忙，吃饭都是马马虎虎地凑合，到了晚上感到饥饿难当时就会想到加餐。当他们终于有时间吃点东西时，通常表现得有些饥不择食，看到什么吃什么；而且令人吃惊的是，人们常常会选择简易快捷的食物，如薯片啦，快餐啦。当然也有另外一种情况，有些人一日三餐已经是酒足饭饱，但到了晚上还想再加一顿，这必然会增加额外的热量。
减肥成功或体型保持良好的人都不太会在晚上吃很多，因为通常情况下他们在白天已经获得了必要的热量。所以到了夜深人静的时候，他们要么根本就没有吃东西的念头，要么会尽力克制。无论何种情况，总之他们热量的`收支是平衡的。
事实上，很少有相关研究以人体作为对象，这主要是因为这样的研究需要的劳动强度通常令人难以置信。它需要研究者对受试者进行密切随访，这些受试者答应在坚持仔细记录饮食和运动习惯的数周内，决不漏掉任何能量消耗的记录，在此期间他们要完全改变旧有吃东西的习惯。
但受试者自己记的食物和运动日记并不是非常准确。尝试过节食的人都知道，要一笔一笔地计算家中饭菜和钟爱的零食所带来的热量，不仅是个宏大的工程，还会让自己很有负罪感。
但数项动物试验，包括2003年在俄勒冈卫生和科学大学对上述理论进行的研究，发现夜间摄入的热量并不比白天摄入的更容易让人发胖。俄勒冈州的研究人员对几组猴子进行了观察，他们在一天中的不同时候给这些猴子喂养精确称量的食物。结果显示，只要每天摄取的热量和消耗的抵消，那么即使主要在晚上吃东西，也不会增加体重。纽约大学亨特学院营养学副教授阿林·斯巴克指出：“想要保持身材，最重要在于热量的收支平衡。”
人群中有2%的人患有一种奇怪的疾病，他们晚上会狼吞虎咽地吃下很多东西，每晚都会辗转反侧、难以入眠，但早上醒来之后却食欲全无，这种情况被称为夜食症。夜食症的患者在夜间获得主要的热量，他们通常半夜频频醒来，每次总要吃点高热量的食物（根据研究，他们最喜欢吃的是花生酱)方能再次入睡。在有夜食症的人中，只有一半人是真正的肥胖者（余下的要么苗条，要么只是轻微超重)。对于这种疾病尚无良方，只能通过抗抑郁治疗来缓解症状。
