正确刷牙的步骤

时间:2024-03-26 16:08:09
正确刷牙的步骤

正确刷牙的步骤

正确刷牙的步骤,我们每天都在刷牙,为了保护口腔的健康清洁牙齿,其实只有正确的刷牙才能起到作用,不正确方法,只能给口腔带来严重的隐患。下面来看看正确刷牙的步骤。

  正确刷牙的步骤1

1、吃饭过后不要立刻刷牙

很多朋友在吃饭以后为了消除口腔里面的食物残渣,就会接着去刷牙,其实这样的方法并不正确,因为吃饭后食物会附着在牙齿上面,而这个时候牙齿上面的牙釉质逐渐被软化,这时如果刷牙的话就会把牙齿里面的磷钙分离出来,使牙齿变得特别的脆弱,同时也会使牙齿的牙釉质受到损害,所以吃饭过后千万不要立刻刷牙。

2、刷牙不要用冷水刷

刷牙的时候在使用水的过程中也是有一定讲究的,很多朋友都会用冷水刷牙,其实这样并不正确,因为冷水如果经常性的刺激牙齿,就会让牙龈组织的稳固能力逐渐下降,最后牙齿就有可能变得松动无力。所以正确的刷牙方法是用温水来刷,这样才能有效地保护牙齿,当然水的温度和我们身体的温度差不多就可以了,也不要过热。

3、刷牙不要太用力

刷牙的时候力度方面也要掌握好,千万不要太过用力,因为太用力了以后很容易就会伤害到牙釉质表面,同时还有可能降低牙齿的咀嚼功能,所以在刷牙的时候力度一定要轻,只需要把牙齿表面的污渍刷除干净就可以了。

4、刷牙要用软毛刷

牙刷的选择其实也是非常重要的,有的朋友喜欢用一些毛质比较硬,刷头比较大的牙刷,其实这也不正确,最好选用一些刷头比较小,毛质又软的牙刷,这样才能有效地保护牙龈组织。而偏硬的牙刷,虽然能够把牙齿缝隙的牙垢清洁干净,但是它也会损伤牙齿,还有可能让牙齿出现蛀牙。

5、刷牙要竖刷不要横刷

刷牙的时候其实正确的方法和方式是竖着刷,而很多朋友都会在平常的生活中用横的方式来刷牙,其实这样很容易伤害到牙齿表面,同时竖着刷也可以更好地去除牙齿缝隙间的污渍,清洁的功效也会更加的强大。

刷牙虽然是每天必须做的事情,也是一个寻常的事情,但是就是这么一件小小的`事情,如果方法不正确,那么很有可能就会给牙齿带来损伤,让口腔不再健康,以上就是给大家总结的正确刷牙5个步骤,如果你没有这样做还在犯错误,那么赶紧学习并改正吧。

  正确刷牙的步骤2

刷牙不要陷入这些误区:

1、横着刷牙

这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示,中国有80%的人喜欢横着刷牙,这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”,反而容易磨损牙釉质。时间长了,容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼,牙齿容易酸软,这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。

2、用太冷的水刷牙

我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙,但如果在超低温的秋冬季节,牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激,会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃,有利于保护牙齿。

3、刷牙时间太短

据悉,国人刷牙时间平均约为一分钟,特别是早上赶时间送小孩上学或自己上班,更会缩短刷牙时间,但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。从现在起,让我们一起延长刷牙时间吧!

4、刷牙用力过猛

有时候我们担心太小力会刷不干净牙齿,所以会很大力去刷牙。但用力过度,就容易对牙齿造成伤害。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了,说明你刷牙力度太大了,要及时更正过来。

说了那么多刷牙的误区,那刷牙的正确方法是什么?

1、上牙表面

拿起牙刷呈45度角,从上往下不断旋转刷牙,一次大概刷两颗牙齿,每次从上往下刷,不要横着刷,十次为宜。

2、上牙内面

对于上牙内面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特别注意的是,对于前门牙部分,我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。

3、下牙表面

同样的下牙的表面刷法,跟上牙表面的刷法是一样的,还是采用旋转刷牙,但是方式要变一下,由从上往下,变成从下往上,这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。

4、下牙内面

下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方,因此对于下前牙的内面门牙,一定要重视,把牙刷竖过来,从下往上刷,其他的内面牙齿还是采用旋转刷法。

  正确刷牙的步骤3

适当的刷牙至少需要两分钟——没错, 120 秒!大多数成年人刷牙时间都很短。您可以用一个秒表试试 120 秒大概是多长时间。刷牙时力度要轻快,这才是正确的方法,要特别注意清洁牙床线和难以触及的口腔后部牙齿,以及补牙处、牙冠或其他牙齿修复物周围的部位。口腔各部分的牙齿应按以下方法认真清洁:

清洁上颌牙齿外表面,再清洁下颌牙齿外表面

清洁上颌牙齿内表面,再清洁下颌牙齿内表面

清洁牙齿的咀嚼面

要想口气清新,还要刷一下舌头

将牙刷放在牙床线上呈 45 °角倾斜,然后由内向外移动牙刷,清洁牙床线。

来回轻刷每颗牙齿的外面、内部以及咀嚼面。

轻刷舌面,清除细菌,保持口气清新。

应该使用什么类型的牙刷?

多数牙科专业人士都认为软毛刷对去除牙渍和食物残渣比较有效。圆头牙刷则能够更好地清洁口腔各个部位,包括口腔后部难于触及的牙齿。对很多人而言,电动牙刷是不错的选择。电动牙刷能更有效清洁牙齿,尤其适用于不善于刷牙或手部活动不便的人士。点击这里选择适合您的高露洁牙刷。、

使用的牙膏有多重要?

使用适合的牙膏,这是很重要的。目前的牙膏种类很多,可以专门针对不同的牙齿问题,如蛀牙、牙龈炎、牙垢、牙渍和牙齿敏感等。向牙科医生或牙科卫生专家咨询,看哪种牙膏适合您使用。点击这里选择适合你的高露洁牙膏。

应该隔多长时间更换牙刷?

牙刷用旧了就应该更换,或者可以每 3 个月更换一次,越早越好。还有,谨记患感冒后要更换牙刷,因为牙刷的硬毛会积聚细菌,导致感冒复发。

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