吃完饭适合学什么
吃完饭适合学什么，吃饭的时候本来就不适合进行脑力劳动，大脑在人吃饭的时候是很忙的，需要调动整个身体的消化系统活跃起来，这会学习的话效率极低，甚至会导致厌烦心里理，所以很多人吃完饭会犯困，也是这个原因，下面来看看吃完饭适合学什么。
吃完饭适合学什么1
饭后这五个好习惯，让你受用一生
1、饭后先漱漱口
饭后，人口腔内还存留有许多食物残渣，而这些都是细菌的喜好食品，如果不漱口，将会导致口腔细菌繁殖过快，过多，引起口腔疾病的同时还不利于牙齿的健康。这个时候可以用盐水漱口，保护牙齿的健康，减少细菌的感染。另外盐水漱口还能刺激舌头，增强人的味觉功能，有助于提升胃口，让人的食欲大增，提高营养的吸收，对消化也有很大帮助。
2、饭后按摩肚子
饭后按摩肚子可以有利于促进胃肠道的蠕动，加快食物的消化速度，同时刺激大脑，调节神经系统的功能，有很好的健身防病功效。具体的做法将手放在腹部的'区域，适当用力以顺时针和逆时针方向交替按摩，坚持五分钟左右。
3、饭后来个慢走
饭后百步走，能够活到九十九。尽管走路有益身心，但
是刚刚吃完饭，并不适合马上走路，正确做法应该是休息半小时后，经过腹部按摩，胃部已经充分排空，这时才是最正确的走路方式。促进肠胃的蠕动，减轻肠胃中的食物积累。同时也能够促进肠胃消化液的分泌，更有助于吸收营养。
4、饭后听听舒缓的音乐
在吃完饭后可以放一些舒缓的音乐，比如柔和的乡村音乐或者是民谣等等，都有利于缓解人体的压力，促进肠胃的蠕动，让肠胃更加轻松，从而增强人体的消化功能。另外吃完饭之后，听音乐还能够释放人体的心情，让人的不良情绪得到消解，也更容易提升食物的吸收效率。
5、饭后来上一杯水
吃完饭后，肠胃中还有大量的油腻食品，很容易影响胃口，对肠胃造成刺激，对消化系统很不利。大家可以在饭后喝一杯水，有助于清除肠胃的油腻，也能加快食物的消化，稀释胃液分泌导致的酸性环境，更有助于保护肠胃。为什么不能换成饮料呢？因为很多饮料进入人体后有碳酸气体，不利于肠胃的消化。
吃烧烤后来根香蕉、吃火锅后来杯酸奶、大鱼大肉后来杯芹菜汁……吃得不健康，饭后还可以进行矫正，做好自己，学会方法，抓住健康其实很简单。
吃完饭适合学什么2
吃完饭最好做什么运动啊?
根据吃完饭时间和运动强度，具体如下：
1、散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。
2、慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。
3、长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的`食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。
扩展资料
饭后不宜立即运动的原因
饭后胃里装满了食物，运动时震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。运动时血液的分配从消化道转移到骨骼肌，促使消化道缺血而导致胃肠道平滑肌痉 挛，因而发生腹痛。
运动时全身需氧量增加，平时缺乏锻炼的人肺活量小，这时努力喘气容易出现呼吸浅而快。这使得胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，则导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛，表现为右上腹疼痛。
吃完饭适合学什么3
吃饭可谓是每个人都喜欢做的一件事，许多人认为吃饱饭就是赚钱的主要动力，由此可见吃饭这件事无论从精神还是身体上，都对我们格外重要。但是，吃饭不仅会给我们带来幸福感，有时候也会为人体造成负担，特别是饮食的内容与饭后的举动。众所周知，高油高盐的食物我们应当少吃，平时多吃些清淡的蔬果才有助于养生。那么，我们在饭后做些什么才有助身体健康呢？其实，我们在饭后无论如何都要少做3件事情，这样才有益于日常的健康与养生。
饭后不要立刻剧烈运动在我国自古就有“饭后百步走，活到九十九”的俗语，其实饭后适量运动不仅有助身体消化，还能够促进肠胃吸收食物中的营养，是一种比较科学的养生方式。但是，这句话也是由一定的前提的，我们在吃过饭之后不要立即出去运动，尤其是剧烈运动，这不仅会导致人体出现恶心、反胃等不适现象，更会导致胃肠下坠等现象发生，严重影响人体健康。所以饭后运动是要基于半小时以后的基础之上，并且运动量也不要太大，如此才有助于养生。
饭后不要立刻吸烟对于许多人来讲，饭后吸烟是一件十分舒服的活动，其实吸烟这件事对于健康就有一定的营养，饭后吸烟则会使其“更上一层楼”。这是由于人在吃饭之后，身体中的各个器官都处于正常运作状态，并且运作的效率会逐渐上升，这时候我们吸烟，则会加速身体吸收掉香烟中的有害物质。所以，广大 烟民们饭后还是要少吸烟，若十分想吸烟，可以在吃过饭一小时之后再吸，当然能够戒掉香烟，更有助身体健康。
饭后不要立刻洗澡许多人在晚上都有吃夜宵的'习惯，吃过夜宵之后会洗个热水澡，然后美美的睡上一觉，这个习惯虽然十分舒适，但却不利于人体养生。我们都知道空腹血糖较低，泡澡会导致头晕胸闷的现象出现，其实饱腹洗澡也不利身体健康，这是由于我们吃过饭之后，血液会大量集中在胃部，从而促进肠胃蠕动，加速食物的消化与吸收。但是，若此刻立即洗澡的话，身体血液循环则会加速，这时血液则不会专注的聚集在胃部，消化也会随之变得困难。所以想要养生，第一要少吃宵夜，第二吃完宵夜过后不要立刻洗澡。
