大便干能不能吃粗粮
大便干能不能吃粗粮，要知道随着经济发展生活水平的逐步提高，人们开始出现大鱼大肉。但随着时间的推移，人们越来越注重健康，所以眼睛转向粗粮，那么大便干能不能吃粗粮呢？
大便干能不能吃粗粮1
患者大便干燥是可以吃粗粮的
粗粮里含有不少的纤维含量，有利于缓解便秘问题。人们大便干燥主要是因为生活不规律、饮食不均衡等引起，所以患者要避免煎炒、酒类、刺激性食物等，也不可以吃寒凉生冷食物，而要多吃粗粮、蔬菜水果等，更要多喝水。
而且，一些容易引起人体上火的水果，患者也不能多吃，比如榴莲、荔枝等。另外，如果患者吃太多煎炸、香料多的食物，容易引起肠胃不适，同时使得肝脏充血、下腹腔压力增大，会让患者大便干燥情况加重。若是有痔疮情况，还会让痔疮恶化。
而患者要忌吃辛辣食物，比如葱姜蒜、酒等。热症疾病患者更不适合食用辛辣刺激食物，而且在春天天气干燥时也不适合食用刺激辛辣食物，否则会导致体内火气过旺，不利于身体健康。不过，大便干燥患者要及时治疗，平时要多锻炼，促进肠胃蠕动，有助于排泄。而且建议患者每天早上一杯蜂蜜水，有助于清肠胃。
大便干能不能吃粗粮2
吃太多粗粮容易引起便秘，是真的吗？
1.便秘是指每周排便次数减少，甚至排便不能排出的现象，或每次排便只少一点，大便相对干燥，严重时甚至有疼痛和便血现象。
2.粪便中含有人体的代谢物，如不及时排出，长期积聚在人体内会对人体造成危害，甚至导致一系列疾病。
3.一般便秘是指体内缺水，因此通常应补充更多的水。多吃些水，以减少便秘现象。粗颗粒富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防止便秘。
4.但是，如果一次性摄入过多粗粮，即过量摄入膳食纤维，促进肠蠕动的同时会延长吸收时间，给胃肠带来更大的'负担，因此，人体摄入的大量营养素无法被人体吸收，因此很容易导致营养不良。
5.同时，如果粗粮等富含膳食纤维的食物不补充足够的水，就无法刺激肠蠕动，从而导致食物在体内积聚，加重便秘。
